别把颈椎病不当回事 专家提专治颈椎病醒要避免长期维持低头姿势

　　家住长沙60岁的吴阿姨近半年来一直被颈椎问题困扰，专治颈椎病生活中她只能一直歪着头。近日，专治颈椎病她来到湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科寻诊。经过针灸医师、康复师、理疗师共同系统治疗后，专治颈椎病专治颈椎病吴阿姨颈椎活动范围增大，运动不再困难，头晕也得到解决。医生提醒，对于颈椎而言，日常的维护和保养尤为重要。

　　据该院针灸推拿康复科章薇主任介绍，信息数字化时代带来了生活的便捷，然而“低头族”的生活习惯不知不觉加速了颈椎的退变。在最常见的损伤和致残的肌肉骨骼疾病中，颈椎疾病的发病率高居榜单第二位。

　　许多人不把颈椎病当回事，殊不知颈椎病不断发展可引起或轻或重的诸多症状，严重者极大地影响生活质量。专治颈椎病专治颈椎病如何在生活中保护颈椎?章薇表示，颈椎病患者戒烟或减少吸烟对其缓解症状、逐步康复意义重大。生活和工作中，应注意良好的姿势，避免长期维持低头姿势，在工作一小时左右后改变一下姿势，同时避免卧床阅读、看电视，无意识的甩头动作等。在乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

　　“冬季要避免风寒影响，注意颈部的保暖。”章薇表示，睡眠中要选择合适的枕头，枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍高，枕芯填充物不要太软。